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レッグエクステンション

2009.09.13 Sunday
レッグエクステンション
足を鍛えるマシンです。
特に大腿四頭筋の強化に有効です。

シートに座り、足首をパッドにかけて、
両手でしっかりバーをつかみます。
ひざを伸ばしてパッドを持ち上げ、戻す。
これを繰り返します。

反動を使わないように、大腿四頭筋に意識を集中して
動かすことがポイントです。
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タフフィットネス 044-299-7455 小田急多摩線栗平駅から徒歩5分
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